埼玉県・鳩山町地域包括ケアセンターにて、「からだケア講座」の第2回目を実施致しました。
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前回の復習として4つの姿勢タイプの特徴とお家で出来るワークの確認、フレイル予防のための消化力アップ栄養講座、そして正しいスクワットを参加者のみなさまと行いました！

姿勢別タイプの説明とエクササイズ

フレイル予防のための消化力アップ栄養講座

第1回目にお渡ししたお家で出来るワークを日常で実践されている方も多く、休憩中にもどうすればもっと上手にできるかをトレーナーに質問する様子が多く見られました。
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からだケア講座は全3回、次回の最終回にシセイカルテによる再測定を行います。
年明け1/29(木)に行われる第3回では、「シセイカルテの再測定・認知機能向上運動」を予定しています。

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